挪不出时间健身减肥 ， 那就试试步行瘦身法吧!随时随地 ， 走出窈窕体态!
STEP1
膝盖：步行时关节部位承受的压力比其它运动都要小 ， 同时它又有强化肌肉的功效哦 。脚：每跨出一步 ， 脚底所受的冲击力大约是体重的1~2倍 。所以在步行时也会消耗掉剩余脂肪哦!
【步行瘦身法 懒人的福音】STEP2
步行瘦身用的鞋子 ， 首先要能在前端留有1厘米的空间 ， 其次是鞋前底要以橡胶为主 ， 不易磨损、防滑 。
STEP3
正确站姿：抬头缩下巴挺胸收腹伸直脊背、两腿挺直中正
STEP4
匀速时：步伐有力 ， 脚下有弹性 ， 挺胸抬头 。
STEP5
快速时：步伐小而均匀 ， 有节奏感 ， 呼吸和脚步能够协调 。
利用每天的走路时间好好瘦身吧!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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