男人一辈子的不老法则!


专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法 。20-30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟
 
这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉 。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒 。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死 。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害 。
 
不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命 。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害 。要经常锻炼身体,可以时常做做深呼吸,其好处会慢慢体现出来 。为延缓肌肉衰老,只能多做运动 。但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助,否则将会适得其反 。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢 。如果此时不加紧时间锻炼身体,70岁时体能就会下降三分之二 。
 
【男人一辈子的不老法则!】这一年龄段正是成家立业的最佳时机 。据统计,结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低 。要选择好自己最适合的职业,合适的职业对寿命有着巨大影响 。


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