打羽毛球是最佳全身运动选择

核心提示：如果想全身得到运动肥羽毛球运动莫属，因为打羽毛球时，眼睛、四肢、腰部等身体各个部位都调动起来，以便抓住任何一个细微的动作，使人练就“眼明手快”的本领。
如果想全身得到运动肥羽毛球运动莫属，因为打羽毛球时，眼睛、四肢、腰部等身体各个部位都调动起来，以便抓住任何一个细微的动作，使人练就“眼明手快”的本领。
运动中的羽毛球速度很快，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
其次，羽毛球运动锻炼中要运用手腕和手臂的力量，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。这样看来，打羽毛球让全身得到锻炼，不仅加强了心血管系统和呼吸系统功能，减肥功效也是很显著的。

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