打羽毛球是最佳全身运动选择

核心提示:如果想全身得到运动肥羽毛球运动莫属,因为打羽毛球时,眼睛、四肢、腰部等身体各个部位都调动起来,以便抓住任何一个细微的动作,使人练就“眼明手快”的本领 。
如果想全身得到运动肥羽毛球运动莫属,因为打羽毛球时,眼睛、四肢、腰部等身体各个部位都调动起来,以便抓住任何一个细微的动作,使人练就“眼明手快”的本领 。
运动中的羽毛球速度很快,这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。
对于普通爱好者,尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说,如果能坚持练习,视觉敏感度将会明显提高 。
其次,羽毛球运动锻炼中要运用手腕和手臂的力量,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的 。在捡球、接球的过程中,不断的弯腰、抬头等动作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼 。这样看来,打羽毛球让全身得到锻炼,不仅加强了心血管系统和呼吸系统功能,减肥功效也是很显著的 。


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