绝经前月经有哪些症状怎样调理（绝经前月经有哪些不正常的症状会( 二 )

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绝经期女性怎么保养才会更年轻呢？
适度运动
绝经期间的女性在生活中要经常做一些适度的运动，能够帮助改善身体氧气和养分供给，促进激素稳定。
喜欢运动的女性月经会更加规律，食欲也会高，对于绝经前后的女性来说，运动能够改善绝经期带来的各种负面变化。
激素补充
女性在绝经期的时候注意补充雌激素，能够调整因卵巢衰退引起的雌激素分泌不足。补充激素还可以改善骨质疏松，高睡眠质量，调节不良情绪，潮热，多汗等症状。

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作息规律，不熬夜
女性在绝经期间保证充足的睡眠，对于皮肤的保养和卵巢的保养都非常重要，良好的睡眠可以缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用。
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