运动选择喜欢的 效果更佳

  很多人喜欢参加健身房健身,但却又不知道如何去选择健身计划,其实很简单,健身选择自己喜欢的即可,选择自己喜欢的在兴趣的引诱下,效果更好!
现代都市的生活节奏快、压力大、不规律 。身体亚健康已成为一个危险的信号灯,很多人开始关注自己的健康都是从身体出现信号之后才开始 。“忙”已经成为自己懒惰不运动的代名词,但是你要知道只有健康的身体,才有未来“革命”的本钱 。
健身方式就如百货商场
不管你走在任何都市的繁华街区写字楼或商厦等人群聚集地,健身俱乐部的广告都已是满天飞 。再看看眼花缭乱的各种健身课程,让你有一种进了百货商场的感觉 。没错,现在的健身房其实就是一个百货商场,只有你想不到的健身方式,没有健身房里没有的健身方式 。
现在时下流行的各种瑜伽、舞蹈以及最新的健身方式都已能在健身房里见到,选择哪些运动作为就看你的需求是什么样的 。
自己感兴趣 锻炼会更有效果
不管是生活还是工作,相信每个人都有自己的喜欢方式,其实健身也一样 。如果能找到既能对自己有效,又能让自己感兴趣的运动那当然是最好,可是往往都是鱼和熊掌不可兼得,这时你必须得做出选择 。小编觉得如果没有什么特殊的需求的话,还是选择自己感兴趣的运动较好 。因为有兴趣才能让自己更投入,效果也会好很多 。
不管是在设有“经济门槛”的健身房健身,还是投身喜爱的体育项目,抑或就是简单的散步,都是上班族们最适合自己最能享受运动乐趣的选择 。就像那句广告语一样“我就喜欢” 。喜欢健身,就是喜欢上一种积极的生活态度 。
找志同道合人一起锻炼更舒心
刘先生,31岁,他已经是健身房的常客了,每周他都要到健身房锻炼两三次,每次锻炼一个多小时 。刘先生三年前开始了这样的健身生活,他说:“有时候忙起来,真没有时间过来,也没有办法 。但是一停下来,觉得身体变僵了,就又想必须锻炼了 。”
刘先生很有经验地操作着各种器械 。杠铃举几下,加重至多少,他都心中有数 。原来三年前刚来健身的时候,他请了私人教练指导,从教练那里学了经验,现在他已经可以针对自身情况,系统地督导自己了 。说到2000多元的健身房年卡费用,刘先生觉得“可以接受” 。
到健身房锻炼,有人是为了更系统地健身,有人则是为了减肥 。26岁的刘姝男,本职工作是一名化妆师 。她的“减肥计划”为期一年 。她打算以后每天都到健身房锻炼,每次锻炼两个小时左右 。“有时候蹬蹬自行车,有时候去上健身操课,不一定 。”
对她来说,健身最重要的是得有个伴儿,这样才“有人说话,好玩儿一些” 。刘姝男的健身伙伴就是她的姑姑 。据她介绍,她的姑姑最开始也是为了减肥而健身,等瘦下来以后,还是继续坚持健身,“快三年了,已经成为一种习惯了 。”说到为什么不选择在户外跑步锻炼,刘姝男觉得在健身房的锻炼更系统更有效,“我在外面怎么跑都不出汗,在这儿跑一会儿就出汗了,不一样 。”
“一般到健身房健身的人群,基本都是有一定经济实力的人 。我们的会员平均年龄在35岁左右 。他们大多数是上班族 。平时下班之后和周末,人会比较多 。”一家健身俱乐部市场部负责人告诉采访人员 。
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