老人走鹅卵石路好吗 _生活百科-四川龙网

核心提示：现在很多公园都会有一条鹅卵石小路，老年人认为常走鹅卵石路可以按摩足底的穴位。真的是这样吗？专家提示，走鹅卵石路对老人不仅起不到健身作用，反而会损伤膝关节和足底。建议老人不要长时间走鹅卵石路。
现在很多公园都会有一条鹅卵石小路，老年人认为常走鹅卵石路可以按摩足底的穴位。真的是这样吗?专家提示，走鹅卵石路对老人不仅起不到健身作用，反而会损伤膝关节和足底。建议老人不要长时间走鹅卵石路。
老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。
老人脚底经常会疼痛，多数是由脚底筋膜发炎造成。走鹅卵石路对足部有较大刺激的运动，易损伤脚底筋膜炎。除此之外，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，对足部有较大刺激的运动。
老人应尽量少做长时间走路等站立的运动，可多做一些坐着的运动，如固定自行车，床上踢抬腿等。

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