全民健身让运动变得更简单 _生活百科-「四川龙网」

2011年03月14日想相识合适家中或工作室里的健身要领吗？本期内容帮你把运动变得更简略。※本期导读：>不看不知的运动理由>教你一套居家健身法>电脑桌前的几个动作>详解简易户外健身法>性爱肌肉越练越有劲>5招让你等车也健身【生活快讯】>卫生部：冬虫夏草今朝不得作为普通食品原料使用。>日本科学家发明人体能发光，随着时间不同而变化。>加拿大研究发明：酗酒增加多种癌症患病概率。>专业人士提醒：立秋后多喝杏仁汤可预防伤风。【康健出招】>不看不知的运动理由昨天是我国首个“全平易近健身日”，但千万不要只在当天才摆出一副你要运动的仪态。看看中日友好病院物理康复科主任谢欲晓女士给咱们列出的五大理由，就不信你还能“岿然不动安若山” 。>>五大理由：更加容光勃发、精神兴奋：运动可促使脑血循环，延缓中枢神经器官细胞的朽迈历程。轻松的运动可缓和神经器官肌肉的紧张，对情绪抑郁、掉眠等有良好的治疗作用。提高肾脏功能：运动可以使肾机能得到很大锻炼。儒医认为肾主骨，不少中老年人常见的骨质脱钙、骨质增殖、关节挛缩等疾病，也可通过经常的锻炼，而得以预防。增强脾胃功能：运动可强健脾胃的功能，促进饮食的克化输布。而脾胃健旺，气血生化之源充足，才能康健长寿。增加肺的功能：运动可以使呼吸加深，提高呼吸效率，另有助于预防呼吸道疾病。可加强心脏功能：西方强国一份研究报告指出，经常进行踊跃的运动，可以使心脏发病作的危险性减少35% 。【生活公社】>教你一套居家健身法居家健身法最合适没时偶然没毅力去健身房的人。>>边看电视边锻炼

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全民健身 让运动变得更简单

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