体操健身》教学方案 _生活百科-四川龙网

2010年07月19日《体操健身》一、课程简介体操健身是我国高等学校跳舞学专业（体育运动健身与表演方向）必须学习课程之一，体操健身在大众健身中也饰演着意要的角色，它对于提高人的综合素质起着非常积极的作用。体操健身课程内容包孕：意见和实践两大部分，意见部分占10%，体操的基本意见常识；实践部分占90%，首要以队列队形、基础的竞技体操技术和体操健身方法与身体素质操练内容为主。健身体操教学的基本目的是使学生掌握社团教学、指挥队列队形操练、保护与帮助的基本能力。完成和掌握技巧、单杠、双杠、跳跃中的基本技术，并了解其教法特点。教学经由过程讲堂学练，课外辅导和专业实践，周全提高学生的教学与健身实践综合能力。使学生能够周全体系地掌握健身体操的基本意见常识和技术、技能。意见联系实际，并运用于实践。具备针对于不同人群的社会条件和要求指导健身锻炼的基本能力。二、课程目标1.课程目标：（1）经由过程多样情势的教学，使学生能够周全体系地掌握健身体操的基本意见常识和技术、技能。意见联系实际，并运用于实践。（2）经由过程教学，课外辅导和专业实践，周全提高学生的教学与健身实践综合能力。具备针对于不同人群的社会条件和要求指导健身锻炼的基本能力。2.教学要求：（1）经由过程教学、课外辅导和专业实践，使学生了解健身体操成长现状，能够较熟练掌握队列、队形的运用；开端掌握技巧、单杠、双杠、跳跃中的基本技术，并了解其教法特点。（2）掌握体操教学与健身的基本方法，使学生具备社团教学，树模讲解，指挥队列、队形操练，体操动作的讲解树模，以及匡谬动作，保护与帮助和指导体操健身的基本能力。四、教学方法1、在体操教学中，常用的树模法、讲解法、操练法、游戏与竞赛法、保护与帮助法等传统的方法，颠末实践查验是行之有效的教学方法。2、针对于教学阶段性目的和突出的教学问题，为加强学生之间互助交流，采用层次网络教学法；为发挥团体的智慧，培养团队精神而采用小群体互助进修操练法，为了培养学生的创造精神和研究问题的能力，采用探索追究式教学方法。三、为增进学生课外进修，充分哄骗计较机网络技术，应用视频文件教学法；体操意见多媒体教学与常识网络搜寻进修。五、教学进程项周次讲授内容讨论题目作业安排熬头周1、体操健身课程概述与专门用语2、课程内容介绍与教学要求体操教学内容与要求1、阅读教材2、专项素质训练第二周1、进修队列队形2、进修技巧前、后滚翻及组合；三、双杠支撑前移、支撑晃动、分腿做前进。队列口令、技术动作方法技术动作的进修方法1、队列自练2、双臂支撑操练第三周1、队列队形2、单杠翻上、前翻下三、跳跃助跑上板、山羊口令运用、技术动作方法上板踏跳1、队列互练2、助跑上板踏跳操练第四周1、队列队形2、技巧肩肘倒立－前滚起立三、双杠外侧坐越两杠下（外侧坐内转90°下）口令运用、技术动作方法双杠下法推手1、队列互练2、上肢力量综合操练第五周1、队列队形2、跳跃箱上站立直体、屈体跳下三、单杠支撑单腿摆越成骑撑及还原口令运用、技术动作方法推手技术1、队列自练2、引体向上操练第六周1、队列队形2、技巧头手倒立三、双杠支撑前、后晃动挺身下口令运用、技术动作方法晃动技术1、体操技术动作温习、素质训练2、队列自练。第七周1、队列队形2、单杠后倒挂膝上三、跳跃箱上站立屈体、屈体分腿跳下口令运用、技术动作方法身体节制能力1、队列互练2、上肢力量综合操练第八周1、双杠支撑后摆转体180°身分腿坐2、技巧单肩后滚单腿跪撑均衡－跪跳起口令运用、技术动作方法支撑摆腿1、队列队形互练2、腹违肌静力操练第九周1、队列队形2、单杠骑撑转体180°成支撑三、纵箱前滚翻口令运用、技术动作方法后摆转体时机与方法1、队列队形互练2、弹跳操练第十周队列队形考核（阶段性）第十一周1、、双杠滚杠2、技巧：鱼跃前滚翻直腿起三、软而韧素质操练口令运用、技术动作方法鱼跃方法1、课后业余时间进行悬垂腹肌力量操练。三、阅读教材中的技术动作要领。第十二周1、单杠支撑后摆下2、跳跃侧腾越三、悬垂腹肌力量操练1、技术动作2、侧腾越技术1、技术动作操练2、素质操练第十三周1、器械健身法：健身路径器械的使用与健身方法2、四类身体素质操练健身路径器械的使用阅读关于健身路径器械的使用与健身方法的资料第十四周1、器械健身法：健身路径器械的使用与健身方法2、健身路径器械操练与作业健身路径器械的使用完成健身路径器械操练与作业第十五周1、技术动作温习2、四类身体素质操练体操技术动作操练1、体操健身考试技术动作温习、2、素质训练。课后业余时间进行素质操练。第十六周体操技术考试六、进修资源（一）必须具备教材：（二）用来参考的书籍目：（三）电子资源：（四）实践资源：（五）教师成果：七、实践实训8、课外辅导1.课外辅导方式方法（1）师生课中和课后交流。（2）辅导员查询拜访与征询。（3）课中与学生探讨并反馈给学生改进办法。9、课外作业（一）作业要求熬头次作业：题目《创编健身路径器械动作及做法》用电子稿（图文并茂），第十四周交稿，班长收交。在没有接到缓交通知的情况下缓交了作业将会被扣掉10分，或拒绝接受而直接判作0分。第二次作业：队列队形讲堂测试。第十周进行，按考核大纲有关标准与要求执行。（二）关于剽窃的声明体育运动学院划定，所有组成剽窃究竟的作业均判为0分。剽窃是一种严重的侵权举动，所有来自他人作品的想法、论据以及直接引用的措辞等等，都必须以规范的方式注明。10、考试考核十一、据考试方案制定的模拟考试样题及评分儿标准1、队列考查内容与标准（1）、内容：（2）、评分儿标准完成动作不错，指挥的位置得当，步履线路合理（半个篮球类场地的面积）；口令清楚，宏亮、准确、实时；能够合理运用口令。（3）、考核办法随堂考核，按照每一个学生指挥调动队形、不错运用口令及完成动作情况进行综合考评。2、体操技术内容1、技巧：前滚翻（1分）——头手倒立前滚翻直腿坐（3分）——肩肘倒立（2分）——单肩后滚翻成单跪膝均衡（2）——跪跳起（2分）2、双杠跳上分腿坐前进二次（2分）——后摆转体180身分腿坐（2.5分）――滚杠（3）——前进一次外侧做越两杠下（女）前摆挺身下（男）（2.5分）三、健身路径健身方法创新研究一项，按照健身路径某单组器械的功能，在此基础上创新开发一至二种新的健身方法，。

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