如何瘦身最快最有效?整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥 。下面几招睡前睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠 。
PART 1
功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常，还能减去腰部脂肪 。
Step1：仰卧，右腿弯曲，双手抱住右膝盖，使之向胸部方向靠拢 。
Step2：吸气，左腿弯曲靠近胸部，双手抱住膝盖，同时头部抬起，使额头靠近膝盖处，保持1分钟 。
Tips：尽量使两膝靠近胸部，结束动作后，伸直两腿，抖动放松 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 职业女性瘦身误区在哪里？
• 运动时关节韧带扭伤如何处理？
• 《尚食》苏月华黑化了吗 苏月华结局如何
• 蕨菜有苦味怎么办 如何辨别甜蕨菜和苦蕨菜
• 男人要如何征服一个女人？
• 如何相亲才能成功？
• 如何和另一半获得共鸣？
• 手把手教你给打印机加碳粉 惠普硒鼓如何加碳粉
• 如何更改mac用户名 更改mac用户名的正确方式
• 管理员权限应用技巧 电脑如何提供管理员权限删除文件