这些食物容易引发偏头痛!


这些食物容易引发偏头痛!

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这些食物容易引发偏头痛!
1、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高 , 日常生活中最好尽量少吃些 。
2、味精
炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯 , 但含味精多的食品会害你偏头痛发作 。
3、代糖食品
所谓“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等) , 而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸) , 让食品同样有甜味 , 使人减少糖分摄取量 。代糖是糖尿病人的好选择 , 对偏头痛患者却并非如此 。
研究发现 , 代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢 , 增加肌肉紧张 , 引发偏头痛 。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜 。所以对“代糖”比较敏感的人 , 只要啜饮一小口低糖汽水 , 就会引发头痛 。建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识 , 如果上面标有上述代糖成分 , 就应尽量避免食用 , 想要增加食物或饮料的甜度 , 最好用蜂蜜替代白糖和代糖 。
4、强烈的气味
强烈的气味 , 如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等 , 会引发偏头痛 。所以家里最好经常开窗通风 , 并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所 。
5、红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛 , 特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质 。如果偏头痛者真想喝上两杯 , 那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品 。
6、咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统 , 并干扰睡眠 , 喝多易上瘾 , 而形成习惯 , 一旦不喝咖啡则会引发偏头痛 。所以 , 有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡) 。
7、避孕药
有些女性首次服用避孕药后 , 会出现偏头痛 。如果女士属于这种情况不妨改用其他避孕方式 。
中医药治疗偏头痛
1、芹菜粥
取12克连根的芹菜以及250克的粳米 , 之后先将粳米淘洗后煮成粥再加入芹菜 , 再煮沸之后即可食用 。该粥具有清热止痛作用 。
2、山药枸杞炖猪脑
取怀山药30克 , 枸杞30克 , 猪脑1只 , 黄酒、精盐少许 。将猪脑浸于碗中 , 撕去筋膜备用 , 再将怀山药、枸杞分别用清水洗净 , 与猪脑一起放入锅里 , 加水适量 , 炖两小时后 , 加黄酒、精盐 , 再炖10分钟即可 。此汤具有滋养肝肾、补中益血之功 , 适用于偏头痛之血虚为主者 。
3、桑菊豆豉粥
取桑叶10克 , 甘菊花15克 , 豆豉15克 , 粳米100克 。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁 , 再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥 , 加入药汁 , 稍煮即成 。此粥具有疏风清热、清肝明目之功 , 适用于风热所致偏头痛 , 证见头痛而胀、口渴便秘者 。


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