养生瑜伽的好处有什么？ _生活百科-「四川龙网」

养生瑜伽好处有什么
养生瑜伽能变漂亮，更美丽
瑜伽的宗旨是让人在微笑中享受生活，关注身体，关注心灵，在一呼一吸之间吐出身体毒素，舒展紧皱的眉头。每天经常笑一笑，不仅自己开心，变得年轻漂亮，身边的人也会称赞。
养生瑜伽能提高免疫力，延长寿命
不要把个别的案例当做是经典，很多人说练习瑜伽纯属浪费钱，因为有锻炼瑜伽不好的情况发生，这并不是普遍而是个例，而且原因不一定在瑜伽上。实际上调查发现，百分之九十的女性经常练习瑜伽，寿命都会得到延长。
不少人觉得瑜伽是遭罪，因为很多动作，普通人很难做到，但是实际上，普通人平时很少活动，筋骨以及柔软性都很差，稍微活动一下，就会觉得要老命了。而瑜伽只要度过了最开始的阶段，日后的锻炼就会非常轻松。而且轻松过后的舒展，会让人终身受益。
养生瑜伽能增加自信
自信是一个人立足社会必须的品质，但是很多人因为各种原因不仅缺乏自信，而且自卑程度非常高，不仅工作不顺心，生活也不如意。而有自信的人则能很好的安排自己的工作和生活，让自己学会生活，学会享受。
学习瑜伽之后，昂首挺胸的姿态能让练习者添加自信，而且任何人都可以得到，只要你坚持，只要你微笑，你一定会发现自己的与众不同。
养生瑜伽的其他作用
瑜伽的好处非常多，每天只需要十分钟，能让你受益一辈子，也许现在你感觉不到，但是等到三四十岁的时候，你就会发现你比同龄人要年轻五岁。
小贴士：在习练养生瑜伽时，还可以配有静心的音乐，这样会取得事半功倍的效果。相信大家会有更高的境界!

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