惊喜！练气功治头痛  
2、“心定”、“气定”、“神定”之后，便可练习闭气之法 。初习者可先以鼻缓缓吸气，吸满气后即可屏息，默念数字，自一而至百数以上，当屏息至不能再闭时可缓缓吐出浊气 。无论是吸气还是吐气，均应尽量做到悠、长、细、微，毫无出入喘息之声为佳 。经过一段时间的修习之后，粗重短促的呼吸逐渐为悠长细微的呼吸所取代，以达到“鸿毛着鼻上而不动”的标准为度 。
调息法治头痛
练功时间与上述相仿，采取盘坐或平坐式，两掌相叠掌心向上，拇指相扣，置于下腹部或覆掌按于两膝上 。摒绝思虑，舌抵上腭 。先取自然呼吸，并默数呼吸，由一至十，反复进行 。待进入浅度入静状态后，意守下丹田(脐中或脐下1.3寸处)并改用腹式呼吸，逐渐做到呼吸匀、细、柔、长 。
通过数周或数月的练功，一般可导入深度的入静状态 。呼吸极度缓慢，并可自发出现沿任督脉循行的特殊感觉传导现象 。但此种现象不可追求，不可用意念引导，须自然而然 。每次练习后，不可骤然起立活动，应先摩面、擦耳或摩摇关节后，缓缓睁目、起身，使入静与清醒有一缓慢交替过程 。
这两种气功可以自由选择一种，然后不紧不慢、按次第进行修习 。同时还要提醒大家的是，气功的修习不是一朝一夕的事，要想取得好的效果，就需要长久的坚持 。
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