户外养生之佳秋登高望远 _生活百科-「四川龙网」

秋季天气温和，是户外登山健身的好时节，是秋天户外养生的佳选。空说无凭，登山都有哪些好处呢?我们一起看看吧。
户外养生之佳秋登高
山路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、消耗脂肪
登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、放松心理压力
登山可以放松人的心理压力，调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习、工作。登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
小编提醒：佳秋难得，建议生活在城市中的人士多进行户外登山运动，强健体魄。飞华养生小编提醒大家在户外登山时尽量结伴而行，一则避免危险事故的发生，二则不至于太孤单。
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