- 1. 很多水果中还有各种糖分，吃太多，就会导致体内糖分过多，而过量的糖分会影响孩子分泌激素，进而影响身高发育 。
- 2. 另外，大多数水果都是寒性的，吃太多会伤脾胃，一旦脾胃受损，营养就得不到有效吸收，影响孩子长高 。
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-04-身高管理之“维生素D”朋友发现自己的宝宝腿不直、发育慢，就带宝宝到医院检查，结果被确诊为佝偻症 。朋友很纳闷：“宝宝从出生就开始补充钙剂，怎么会缺钙呢？”医生却说：“孩子骨骼病变，是缺少维生素D 。很多家长都重视给孩子补钙，却经常忽视维生素D 。”维生素D，能促进钙、磷从肠道和肾脏重吸收，帮助骨骼的生长 。一旦缺乏维生素D，即使生长激素和钙质充足，也很难长高 。怎么补充维生素D呢？最简单的方式——晒太阳！上午9点-10点，阳光中的紫外线较弱，能够加快宝宝的新陈代谢；下午3点-4点，阳光中的紫外线含有很多X光束，存在290-320nm光线，此段波长光线可以有效促进维生素D产生，有助于肠道对钙、磷的吸收，提高体质，促进骨骼正常钙化 。最好选择空气清新、绿化良好的公园 。如果在家晒太阳，一定要打开窗户 。阳光穿透玻璃，50-70%的有效紫外线已经被阻拦，基本不起作用 。
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