经期减肥会瘦得比较快月经期减肥一周瘦15斤

月经期减肥一周瘦15斤（经期减肥会瘦得比较快）减肥已经成为很多人无时无刻在思考的事情。“我今天一定要做多几组运动！”“我今天要少吃一点，碳水高了！”“我今天一定要运动，做瑜伽，不能再颓废了！”然后就形成一种自我的减肥焦虑：我怎么可以颓废；我昨天居然没运动；我肯定胖了...

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以上想法其实是减肥人群日常常见的想法，但是今天小婧想帮部分减肥女性群体出一个疑问：减肥天天可以减，但是经期可以减肥吗？会不会对身体有什么影响？据小婧自己身边朋友的了解来看，她们对于经期减肥说法有一种迷之相信，那就是“经期吃多少都不会胖，经期减肥瘦的快” 。可是，真的是这样吗？

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经期能不能减肥？
月经期间一般不建议减肥。月经属于特殊的时间，是正常的生理现象，对生活和工作影响不是很明显，而减肥是一个长期的过程，需要坚持。如果经期减肥，可能会造成月经不规则，甚至影响怀孕。当然也可以在经期多喝开水，饮食上适当的控制也可以达到很好的减肥效果。

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同时多吃些粗纤维食物，如苹果、香蕉、燕麦片，如果很想减肥，尽量避免过度节食，可通过运动锻炼控制体重，控制饮食，不要吃过于油腻的食物，禁止吃高脂肪、高蛋白食物。在经期运用适当的方法可以帮助起到一定的减肥效果，但是盲目的在月经期间进行减肥，就有可能给身体带来不利的影响。

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经期减肥危害
1、很多女性为了在经期能有很好的减肥效果，就在月经期间进行各种运动甚至是剧烈运动。但是剧烈运动会使月经来的不顺畅，容易使得经血不能很正常的流出宫颈，而是会经过输卵管达到盆腔，更严重的会导致子宫内膜异位症，引起痛经，甚至是不孕的情况。

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2、黄体破裂最容易发生是在每次月经期后的一周内，在这个时期，女生如果为了减肥而去进行剧烈的奔跑、跳跃等运动，会导致腹部压力升高，使得成熟的黄体破裂。严重的会导致大量内出血，甚至出现出血性休克。

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3、通过节食减肥容易造成体内淤血不能完全排出，导致经血淋漓不尽，经期时间延长。

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4、月经期间体内大量营养成分丢失，如果一味减肥不补充体内营养成分，会导致气血不足、失血、头晕等不适。

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5、经期抵抗力比较差，通过剧烈运动减肥容易造成机体虚弱，甚至诱发感冒、咳嗽、腹泻等不适。

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所以建议最好在经期结束后再减肥。如果一定想在经期期间也不停止自己的减肥计划，那就要在不伤害身体的情况下进行，否则会得不偿失。
经期吃东西不会胖？
月经期间吃东西都不会长胖，这个说法目前不成立。月经期间也没有什么因素会导致吃东西不长胖，要是吃的多，运动的少，能量积聚下来肯定是会长胖。

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