太极拳动作柔和、节奏舒缓，是很受中老年朋友喜爱的养生健身方式，通常情况下练习太极拳是不会受伤的，但也有一些初学者会出现膝盖疼痛的现象，这通常都是由于练习方式不正确导致的，该如何避免呢?
练太极膝盖痛怎么办
莫扭拧
主要是在转身时负重扭转不要过度，脚尖与膝尖不要形成夹角，要始终保持在一个方向上 。关键是松腰减臀，尾闾中正，上体竖直，既所谓立身中正 。
莫滞劲
行架过程中多是一腿负重，膝关节既要承受自身体重的压力，还得承受运使劲力的冲击 。所以在主观上减轻膝关节的“压力”是十分必要的 。
莫叉劲
凡向前走劲时，劲向必须与脚尖、膝尖平行，三者不可出现夹角 。劲力分叉，不但形成劲力的自耗，而且伤神 。
不激烈
人们在行架之前都有个热身的过程 。有的人采取硬抻、猛压、快转、强下等方式是很容易致伤的，特别是中老年人 。在膝关节疼痛期间，不但热身时按摩，练完拳也按摩 。

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