跑步受伤因为不懂呼吸？学学风靡欧美的“节奏呼吸法”吧

呼吸和跑步紧密相关，呼吸的循环与跑步耐久力是挂钩的。有一项研究说，跑者的呼气与踏步下去时的节奏一致，跑步对身体的冲击会更大。所以“节奏呼吸法”目前开始在欧美流行起来。

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