蜂蜜什么时候喝最好蜂蜜的作用与功效

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一、蜂蜜到底什么时候喝最好呢
蜂蜜口味清甜，营养丰富，深受大众的喜爱。
蜂蜜虽然很好，但是喝蜂蜜是有学问的，有讲究的，在喝蜂蜜时都要注意。
蜂蜜是公认的优质食物，很多人都对蜂蜜抱着强烈的养生期待。
但是要提醒各位朋友：蜂蜜虽然好，但是饮用蜂蜜有很大的学问，进食需谨慎。
对于蜂蜜水应该在什么时间喝的问题，很多人都存在疑问，都有不同的看法。
有些人认为，早上第一杯水就应该喝蜂蜜水，可以润肠胃通大便。
有些人认为，晚上应该睡前喝蜂蜜水，有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
喝蜂蜜不宜早也不宜晚
清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分。
早晨人体血液的浓度比较高，需要喝些水来冲淡血液浓度。
蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。
因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。
晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。
至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用。
比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动。
进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
睡前，补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备。
但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分。
如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里。
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。
所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。
喝蜂蜜宜在下午3、4点
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候。
此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水。
既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
二、蜂蜜的功效都有哪些
清热
《良疗本草》说“若觉热，四肢不和，即服蜜浆一碗，甚良” 。
由于蜜有养阴作用，故用于虚热者为宜。
近有用于鼻炎，鼻窦炎及角膜溃疡及脸缘炎等。
补中
蜂蜜能补养脾气，古代谓其长服能明耳目、面如花色、强志、轻身、不饥不老、适宜手虚弱之体及病后调养。
故《药品化义》有：蜂采百花之精，味甘主补，滋养五脏之说。
解毒
可治各种皮炎及阴道滴虫，及解乌头毒，解酒毒，现代科研认为其〈含咖啡酸〉有抗癌作用。
据俄罗斯报道蜜是一种良好的口腔消毒剂。
美国已用蜂蜜兑各种果汁作澄清剂，效果理想，并能保持全部的营养价值。
由于蜂蜜既能解毒又能补益，古人常用其制成各种膏方。
润燥
可治肺燥咳嗽。配生姜更佳。
张锡纯认为其性“其凉滑润，为清肺润肺、利痰宁嗽之要品也” 。
老人津亏便结，可用此开水冲服润下。
止痛
蜜具缓急止痛作用，魏长春医师常用此配合乌梅安胃丸等冲服以治痛胆道蛔虫症、胆囊炎、胆石症等。

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