练好身体抵御风暴：健身英语大全

人体部位英文名：
（按从上到下的顺序）以下括号中的为口语常用，括号前的是书面词汇，多用于西方健身文章中。
斜方肌：trap三角肌：deltoid(delt)前束: front delt中束: lateral delt后束: rear delt
肱三头肌：tricep肱二头肌：bicep小臂：forearm 胸肌：pectorial muscle(chest)
上胸：upper chest 胸的中部：middle chest 下胸：lower chest前锯肌：serratus anterior
腹肌：abdominal muscle(abs/cuts) 腹直肌：straight muscle of abdomen腹外斜肌：external oblique 背阔肌：latissimus dorsi上背：upper back　下背：lower back 腿（总称）：legs　大腿：thigh
股四头肌：quads 股二头肌：hamstring 小腿：calves
健美比赛的规定动作（按奥林匹亚的call order):
前展背阔肌：front lats spread前展双肱二头肌：frontdouble bicep 侧展胸肌：side chest
后展双肱二头肌：back double bicep后展背阔肌：back lats spread侧展肱三头肌：side tricep
前展腹部和大腿：abs and thigh全身肌肉展示：most muscular
胸部
平板卧推：flat bench press 上斜卧推：incline press下斜卧推：decline press　（至于是用杠铃还是哑铃，在中间加上"barbell"-杠铃或"dumbbell"-哑铃即可。如：incline barbell press-上斜杠铃卧推
哑铃飞鸟：dumbbell flies飞鸟架夹胸：cable crossover
史密斯器械卧推（夹胸）：chest press or crossover with smith machine
肱二头肌
站姿杠铃弯举：standing barbell curl坐姿哑铃弯举：seated dumbbell curl （屈臂训练凳上）杠铃或哑铃集中弯举：preacher barbell or dumbbell curl
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