瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更苗条柔美 。下面介绍八式塑身瑜伽，不妨试一下!
动作解析
按顺序做一下动作，每周至少三次 。真正的瑜伽健身是没有间隙地从一个动作到另一个动作(也不呼吸)，在进行下一个动作之前，每做一个动作心中都默数4到6个数 。第一周，重复五次;然后每周增加一次，第四周的时候做到八次 。
第一串动作要慢慢地做，一次作为热身，每个姿势都默数6至8个数 。
在你开始每个动作之前，吸气-充满肺部，肋骨和腹部-然后一边做动作一边慢慢地呼气 。别着急;保持吸气和呼气的长度相等 。
1、静立姿势 站立，大拇脚趾靠在一起，脚后跟稍微分开，腿伸直，收腹，手臂自然地放在两侧 。
2、坐姿 膝盖和脚一直并拢，曲膝，将重量集中在脚后跟上，就好像坐在椅子上 。将手臂伸过头顶，掌心相对，双肩下垂 。
3、战斗姿势1 从前一个姿势开始，双腿伸直，右脚后退一大步，脚趾向前 。左，膝盖弯曲，右腿要保持笔直，手臂在头顶上伸展，放在耳朵两侧，掌心相对 。

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