【抓住秋天长个季：加强锻炼 重视营养 保证睡眠】我们都知道，春季尤其是五月，是孩子长个头最快的季节 。据世界卫生组织研究发现，秋季也是孩子一年中长个头较快的季节，需要父母悉心的照顾 。加强锻炼要加强孩子的体育锻炼，经常参加户外活动，做一些引体向上的动作，如游泳、拉单杠、打排球等运动 。既可以促进孩子身高增长，又可增强体质，提高机体的免疫能力，减少疾病发生 。重视营养平时应注意营养，要保证孩子每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入 。应该让孩子多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶制品、豆制品，蔬菜与水果也不可缺少 。营养的供给在2岁以内及青春期都尤为重要，这是体格生长的物质基础 。保证睡眠机体分泌的生长激素是促使孩子身高生长的重要“动力”物质，而生长激素在孩子晚上睡眠时才能足量分泌，所以保证孩子每天晚上有足够的睡眠时间必不可少 。预防疾病急性疾病影响体重明显，慢性疾病除影响体重外，还会影响身高的增长 。要预防反复的呼吸道感染及慢性腹泻病，尤其是后者，除了会导致营养摄入减少外，还会影响营养的吸收 。丁文
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