现在越来越多人喜欢练瑜伽 ， 减肥瑜伽深受大家的喜爱 ， 不仅有效瘦身 ， 而且提升自身气质 。那么如何练习瑜伽呢?减肥瑜伽动作有哪些呢?下面小编就带大家认识一下瑜伽方面的知识吧!
塑形瑜伽一：下犬式
方法：俯身 ， 手掌以及脚掌贴地 ， 臀部往上翘起 ， 整个身体呈倒V姿势 ， 保持15秒 。
塑形瑜伽二：幻椅式
1.站姿 ， 我们将双腿分开与肩同宽 ， 每天练习并且姿势一定要标准 。
2.双膝弯曲 ， 重心下移 ， 同时上半身往前倾 ， 双手往前伸直平举 ， 重复做10-15次 。
塑形瑜伽三：半月式
1.站姿 ， 双腿张开略比肩宽 ， 双手往上高举 ， 掌心往前 。
2.膝盖慢慢的弯曲 ， 需要将我们身体的重心往下移 ， 成外马步蹲的姿势 ， 同时手肘弯曲至肩膀两侧 。重复15-20次 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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