夏季排毒瑜伽动作有哪些？夏季最主要的工作就是清热排毒 ， 而除了在饮食方面进行调理之外还可以通过瑜伽 ， 瑜伽除了能锻炼身体姿态 ， 调整外形之外 ， 还能锻炼各个内脏器官 。想要排出身体毒素 ， 那么哪些瑜伽可以排毒清肠呢？下面就跟着老师来练几套瑜伽操吧!
◆ 风吹树式：
直立时双手合十向上拉伸 ， 身体轻微向右弯曲 ， 面部转向左侧 ， 给肠道一点轻柔的刺激 ， 然后换方向弯曲 。
◆ 蹲式：
蹲下双手抱着膝盖 ， 如果掌握不了平衡 ， 可以背靠其他支撑物 。如果没有问题的 ， 可以加大点难度：双手合十 ， 身体转向左侧 ， 右臂抵住双腿 ， 目光向上看 ， 保持半分钟后转向右侧 。这样能很好地挤压内脏 ， 促进肠道蠕动 。
◆ 侧展通肠式：
双腿跪在垫子上 ， 右腿向右打开 ， 与地面平行 ， 右手放在右脚内侧地面 ， 左手叉腰 ， 面部向上 。保持半分钟后换方向做 。坚持做这个动作能充分按摩肠道 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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