5个懒人运动坐着就能健身 _生活百科-四川龙网

近年来，很多朋友忙于工作，都是很少运动健身的，导致身体素质越来越差，抵抗力低使得病毒容易侵入，那么有什么办法可以简单健身的吗？方法是有的，那就是所谓的“懒人运动” ，今天，小编带你看看下面这些懒人运动，你就知道小编要说的是什么了。
2、放松颈肩部
坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。
3、闭目转眼球
先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

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