挑选健身俱乐部的几大要点 _生活百科-「四川龙网」

地理位置、价格水平、健身设备、健身课程、附属设施、教练水平……这些都是你在选择健身俱乐部时要关注的问题。没有最好，只有更好，适合自己健身的需要，才是正确的选择。
“今天你练了吗？”时至今日，健身已经成为许多人生活的一部分。
科学系统的锻炼，可以增强免疫力、保护心血管、雕塑形体、预防多种慢性病，还能使你保持积极快乐的心态。科学研究证实，每周锻炼3次，每次运动30分钟以上，能够维持身体健康。
也许你应该考虑加入健身俱乐部。作为专业的场馆，健身俱乐部通常有良好的健身环境，并提供多样化的健身器械；在那里，有许多和你同样爱好健身的朋友，大家能经常交流、互相勉励；你还能得到专业教练的指导，安全高效的健身。
怎样挑选健身俱乐部？选择时应该注意哪些问题？
地理位置
无疑，健身俱乐部的位置是你首先要考虑的因素，驱车一个小时去健身，对谁来说都是很大的时间消耗。一般来讲，你可以在工作地点附近寻找合适的健身俱乐部，这样就能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼；也可以选择居住地点附近的俱乐部，下班后甚至晚饭后都能去健身，而不用担心回家的路程问题。距离最好是步行一刻钟内能到达，这样你随时都可以去，而不用担心停车位等问题。如在上述两个范围都没有合适的场馆，也可以在上下班必经之路上搜寻。
价格水平
这是影响你选择的关键因素。因为它不仅是价格高低的问题，而且还与硬件环境、服务水平、会员层次紧密相关。一般可以参考如下标准，健身开支应该不超过月收入的15% ，否则会带来较重的生活负担；或者以年度计算，年收入的10%左右比较合适。例如王小姐月薪5000元，那么可以考虑年卡价格在4000-6000元之间的大型健身中心；而刘先生目前是在校学生，就没有必要非到大型健身中心不可，校园里或许有半公益性质的健身房，价格低廉，一样可以练出健康。
健身设备
这是健身俱乐部的基本要素，你一旦入会，就要长期跟这些钢铁制品打交道，所以详细了解某俱乐部所提供的设备品牌、种类、数量是必要的。质量上乘的健身设备更符合人体工程学，能帮助你取得更快进步并规避运动风险。
比如高档跑步机都有心率测试，可以设定多种运动模式，让你心中有数地去锻炼；相对应的，膝关节、肩关节的损伤很有可能是因为训练器械的设计不合理。通常健身俱乐部会提供四种有氧器械：跑步机、自行车、台阶机、椭圆机，这能够让你用不同的方式去锻炼。器械的数量也很重要，你不想在卧推架前排队吧？那就注意在训练高峰期时器械够不够用，以及常用的器械是否有“备份” 。
健身课程
除了器械之外，健身俱乐部应该提供尽可能丰富多样的健身课程：有氧健身操、街舞、拉丁等能帮助你充分燃烧脂肪；搏击操、杠铃操等对锻炼肌肉、修塑体形很有益处；更加针对体形进行训练的还有形体、健身球操、普拉提等；瑜伽、芭蕾等课程则能让你看起来更有气质……优秀的健身俱乐部还会开设特色课程，比如肚皮舞、竞技跳绳，使你有机会尝试全新的锻炼方式。需要注意，浏览一下俱乐部的课程表，看它的课程设置是否与你的时间冲突、同类课程是否分布在不同时段、并且有多个教练可供选择。

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