夏季到来，很多MM仍旧在抱怨着自己腿粗不好看，怎么办呢？今天小编教你几招快速瘦腿的瑜伽动作，维护和提升腿部皮肤的触觉和美感腿 。获得肌体好的质感 。
修饰小腿——半脚尖式
特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高 。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率 。
1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧 。
2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣，自然呼吸3——5秒 。
3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感 。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性 。
提示： 通过脚后跟相对并半蹲的动作，使小腿充分受力，所以要反复练习，直到小腿有酸酸痛痛的感觉才有效!
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 腰背部肌肉劳损怎么办
- 失眠怎么办 瑜伽是治失眠最好方法
- 瑜伽垫有异味怎么办 支招巧妙去除异味
- 洗衣机波轮不转怎么办？
- 肚子大怎么办？瑜伽加食疗健康瘦腹
- 图 瑜伽三招式有效瘦全身 甩掉赘肉练出小蛮腰
- 图 脸上长痘没光泽怎么办 推荐排毒养颜瑜伽动作
- 怎么让新鞋子不磨脚后跟 新鞋子磨脚怎么办小妙招
- 一动就出大汗怎么办呢
- 眼睛里长脂肪粒怎么办呢