瑜伽是目前最受欢迎的矫正身姿的方法了，那么哪些瑜伽动作可以矫正小腿，矫正小腿肌肉瑜伽体式你了解吗?下面小编为您总结了七个最基本的矫正小腿肌肉瑜伽体式，供参考 。

矫正小腿肌肉瑜伽体式：下犬式
跪坐于地板，重心前移手扶地板 。将双脚勾起，身体下放，腹部靠向大腿，手臂向前伸展，十指充分张开压向地板 。吸气，腿部发力，脚蹬地板，向上抬高臀部 。
呼气，落脚跟向下，双脚分开与髋关节同宽的距离，十个脚趾和手指充分张开压向地板，将重心移到双脚之上(如果大腿后侧伸拉感非常强烈可向前迈一步再稍曲膝) 。
小腿肌肉收紧，大腿前侧肌肉收紧向上锁住髌骨，同时配合大腿后侧肌肉绷紧 。坐骨充分向上向后提拉，坐骨尾骨指向天的方向，腰后侧肌肉收紧 。保持背部放平，脊柱向头顶百会穴的方向伸展 。
双肩下压，肩胛骨外展同时向臀部的方向收紧 。颈部放松，头部自然下垂，手臂收紧内旋，手掌外侧下压，肘眼相对，防止关节超伸 。

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