人一上五十岁 ， 多数会出现老花眼 ， 小编整理的这套眼瑜伽主要是通过眼肌的伸展和收缩来对眼睛进行锻炼 ， 经常练习眼瑜伽可以防止老花眼 。
背靠椅子坐下 ， 闭目 ， 头尽量向后仰 ， 感觉后颈凹处微微酸痛 。后颈凹处的风池穴和天柱穴是能够防治老花眼的穴位 ， 这两个穴位距离很近 ， 在后颈凹位左右2厘米处 ， 后仰时这两个穴位得到压迫 。头后仰保持15秒后缓缓伸直 ， 猛睁开双眼往远处看约1分钟 。然后重复再做闭目、头后仰动作 ， 反复练习10次 。最后转动眼球5次 ， 让眼球尽力向左右斜上方看15秒 ， 以牵拉锻炼眼睛睫状肌增强弹性 ， 每天早晚各一次 。
简简单单每天练习二次 ， 就能预防老花眼哦 ， 一起行动吧!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 七招瘦手臂瑜伽动作 轻松减赘肉
• 选购瑜伽服的建议
• 练习瑜伽的几大益处？
• 婴儿瑜伽 握手腕翻筋斗 网友引发热议
• 练瑜伽对冠心病有什么帮助？
• 瑜伽初学者常见的误区有哪些？
• 瑜伽健身运动帮你轻松打造性感美腿
• 吐气与保留气息的重要性
• 如何才能练好瑜伽放松功?
• 办公室健身瑜伽 治疗颈椎病且减肥