核心提示：美国名人的私人健身教练梅赫塔表示 ， 在进行身体的健身之前 ， 首先要完成精神上的“健身” 。
减肥、健身 ， 人们的通常想法就是锻炼身体 ， 燃烧脂肪和营造肌肉 。人们通常忘了 ， 健康的身体也包括和能够带来良好的精神和意志 。大部分健身教练都只会通过运动改善你的身体 ， 然而 ， 美国名人体能教练梅赫塔(Vrinda J Mehta)却有不同的方式 ， 在她的健身中心“Vibrations: Wellness Zone”里 ， 梅赫塔除了让顾客锻炼身体外 ， 更加注重精神方面的健康 。
“在我锻炼和练习瑜伽的这些年 ， 我学到了一个倒立 ， 如果你能够提高意志力 ， 那么你就能更有效地改变你的身体 。”梅赫塔解释道 ， 她最近推出了一套健身DVD ， 名为“我能让你健康” ， 她发明了一种组合式的健身方式 ， 可以加强人们的精神“肌肉” 。
她说：“我告诉来找我征求减肥方法的客人 ， 如果你们对自己的个人形象没有积极的看法 ， 那么锻炼不会看到结果 。我们首先会锻炼精神方面 ， 接着才是身体 。”
【精神“健身”比身体更重要】梅赫塔小时候也遇到过肥胖的问题 ， 13岁的时候 ， 她从80公斤减肥成功 ， 体重降到了50公斤 。“如果身体形象不佳 ， 造成的损害是非常大的 。”她解释道 ， “我非常努力减肥 ， 全家都鼓励我 。”
梅赫塔的综合健身方法包含了节食、建议、瑜伽、有氧运动和减肥课程 。实际上 ， 梅赫塔的方法古代已经有先人推崇过 ， 印度草医药学(Ayurvedic physician)理论就宣称人体由三种朵萨(Dosha ， 指能量)构成 ， 而阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)就是一种平衡各种朵萨的运动 。梅赫塔说：“我们会鼓励很多客人释放他们的压力 ， 通过瑜伽 ， 你可以寻求更好的情绪平衡 。要保持最佳状态 ， 每个月度一次假很不错 ， 那就像精神的氧气 。”

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