练习瑜伽的好处多多，在保证健康的同时缓解压力，在当今压力重重的社会，很多人因为各种原因而导致睡眠质量下降，晚上休息不好白天就不能精力充沛地去工作，睡眠不好怎么办呢?这个时候练练瑜伽有助于助眠，今天我们就一起来学习治疗失眠助排毒的一些瑜伽吧 。
第一式：
①以山式为起式，双脚伸直站立，双臂自然垂放于身体两侧，下巴微收，眼睛向前看 。
②伸直双臂高举过头，抬头，眼睛看向指尖 。
③吸气，身体向后弯 。尽量向后弯，将全身肌肉拉紧 。
④身体恢复直立位置，呼气 。
第二式：
①吸气，身体向前曲，直至腹部与大腿相碰，面朝膝盖 。
②双臂向后伸直，双手抱拳 。
③身体恢复直立位置，呼气 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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