四招减掉内脏脂肪彻底瘦身( 二 )


4、“勺子按摩法”按走内脏脂肪
在日本 , 非常流行勺子按摩法 , 就是通过小小的汤勺来按压皮肤 , 能达到很好的养生作用 。首先 , 在腹部均匀涂抹葡萄柚精油 , 它能很好地促进身体代谢 , 然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压 , 力度以腹部感觉到压力为最佳 。不但通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内 , 参与到身体代谢中去 , 还能从外向内地增加腹腔温度 , 提升自我燃烧脂肪的能力 。
四、去内脏脂肪的食物
1、甘薯
它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸 , 保持人体酸碱平衡 。甘薯还含有较多的纤维素 , 能润滑消化道 , 起通便作用 , 并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外 , 起到降脂作用 。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素 , 可降低血清胆固醇、甘油三酯 。
3、玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质 , 具有降低血清胆固醇的作用 。
4、海带
含丰富的牛磺酸 , 可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸 , 可以抑制胆固醇的吸收 。


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