核心提示：随着人们健康意识的加强，运动在我们生活中扮演的角色越来越重要了，各种流行的健身方式，也成了人们目光追踪的焦点 。据美国“网络医学博士”11月5日报道，美国运动医学会公布了2009年的健身趋势 。据了解，这项研究是由美国运动医学会与1540名
随着人们健康意识的加强，运动在我们生活中扮演的角色越来越重要了，各种流行的健身方式，也成了人们目光追踪的焦点 。据美国“网络医学博士”11月5日报道，美国运动医学会公布了2009年的健身趋势 。
据了解，这项研究是由美国运动医学会与1540名健身专业人士进行的联合调查，共同推出2009年的健身趋势：
健身球运动，可锻炼腰腹力量、拉伸关节的；健身房的动感单车，可增强你的腿部的力量，美化下肢形体；普拉提和瑜伽，适合缺少运动、长时间接触电脑的上班族，可训练人体核心肌肉群，提高身体灵活性，改善姿势；平衡训练、力量训练，此运动不分年龄段，是强身健体、延缓衰老的最佳运动；稳定性训练，可以提高运动效率，预防损伤 。腹部是稳定身体基础的力量之源，要多做一些仰卧起坐、向上抬腿等动作；针对老年人所设立的特殊健身项目，如老年健美操、芭蕾等运动，适合在体虚的老年人 。
此外，专家预测，人们健康意识的逐年加强，聘请私人健身教练的人也将越来越多，还可能衍生出一个新现象——“拼健身”，就是两三个人一起聘请私教，不但在经济上更划算，而且更能起到快乐健身的目的 。
今日热点：不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]
(责任编辑：chnwho)

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 15分钟热身训练唤醒运动神经
• 体质虚弱者日常运动方法
• 美国运动委员会推荐健腹运动
• 5种热身运动让体力提高20%
• 花样运动 让健身更有趣
• 运动 让你远离“亚健康”
• 三项运动，帮助懒人快速瘦身
• 运动随“身”随“时”变
• 适合快节奏忙人的运动健身法
• 永远不落伍的瘦身有氧运动