可以选择山立式，任何瑜伽坐姿或仰卧放松功开始这个练习 。
方法：
1、请将双手放于锁骨两侧，不要施加压力 。
2、慢慢吸气，使终保持腹部和肋骨架收缩 。感觉双手被锁骨推起 。
3、慢慢呼气，继续保持腹部和肋骨架收缩 。感觉双手和锁骨回落 。
4、可保持吸气四拍，呼气四拍，早晚各练习100次 。
优点：
彻底净化和增强肺上部 。有利于形成全肺呼吸 。
【瑜伽练习之锁骨呼吸】
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