6. 为怕半夜抽筋，睡前可做小腿伸展的动作，平时多补充钙质 。
产后妇女最好在6周后及恶露完全结束后，才能逐步恢复瑜伽练习 。唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习 。不要太早就做仰卧起坐，做时以双手互相护助住腹部，以免腹直肌裂开 。而剖腹产的妈妈更需要多些时间复原，记得常常按摩伤口帮助恢复 。
温馨提示：还是要找专家
以上很多建议因每个人体质不同，状况也不太一样 。若是担心自己有状况，或是自知体质不同，最好不要在家自己练瑜伽，尤其是完全没接触过瑜伽的初学者，最好找受过专业训练的孕妇瑜伽老师 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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