武当内家拳与外家拳的区别 _生活百科-四川龙网

武当内家拳讲究武术与养身相结合，以静制动、以柔克刚是武当内家拳的精髓。那么，武当内家拳与外家拳的区别有哪些呢?是不是内家拳重于练心，外家拳重于练形呢?
武当内家拳传说为三丰真人所创。相传，张三丰又名张君宝，宋末出生于辽东，生活于宋、元、明三朝，自幼乐道崇武，青年时从师访友，游侠江湖，曾归栖陕西宝鸡金台观，得火龙真人传以金丹大道，后来隐居武当山，修成正果。
在隐居武当山期间，三丰真人偶观雀蛇相斗，从中参悟，遂集中华武学百家之长，融道家吐纳导引养生，始创内家拳于武当。后来历代传人从中领悟，分解、演化出诸多武术流派，但风格特点大同小异。而在武当山道门内一脉相传的，始终以太极、八卦等拳法为主。
武当内家拳由两仪、太极、无极三种不同层次的拳术、功法组合而成，是一套从初级到高级、由外至内、由动至静、动静结合、内外兼修的完整功法。
两仪拳
又称太乙拳，用来练习手、眼、身、步法及混元功 (爆发力、反弹力)的一种拳术。其风格是：快慢相兼，刚柔相济，有行如龙、坐如虎、闪如电、发如雷的特点，有后发先制的实战效果，是太极一门中的必练拳技。道曰： “阴阳和合为太极，分开曰两仪。”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰 “两仪” 。
太极拳
内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，融武术、健身、养生于一体，这就是太极拳。其中最著名的有太极十三势和三丰太极拳。
太极十三势是第一代内家拳，为三丰祖师所创，太极十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元等道家内修养生功法。
太极十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，所以整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之攻防十三组合，融合道家养生丹术，故称太极十三势。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。

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