呼吸新鲜空气快乐练瑜伽 _生活百科-四川龙网

拉伸、拧转，在市区张家山公园，20多位练习瑜伽练习者正在教练的带领下做着一些瑜伽的基本动作，在呼吸吐纳之间享受着雨城新鲜的空气，在雅安的山林里感受运动的快乐。
据介绍，这些练习户外瑜伽的市民来自市区同一家健身俱乐部，这是他们第一次组织参加户外瑜伽练习。瑜伽张教练告诉采访人员，由于雅安空气质量是世界最优，空气负氧离子含量非常高，而空气负氧离子又被称为“空气维生素和生长素”，在户外练习瑜伽能够使身心得到放松，提高身体能量。
呼吸、拉伸、转体、冥想，伴随着优美的音乐，每个人都在认真地做着动作，脸上渗出了细细的汗珠。但每个人都沉浸在其中，静心地体会着大自然。
已经练习好几年瑜伽的吴女士说，练习瑜伽本身就是要求身心宁静，在户外练习跟大自然亲密接触，看着荷塘里的满眼绿色，感觉自己跟大自然是浑然一体的。
“整个人都觉得很舒服，很精神。”一个小时的练习结束后，吴女士擦着头上的汗珠乐呵呵地说。今年已经43岁的吴女士，有着同龄人不一样的活力和精神头。她告诉采访人员，随着年龄的增长，全身的韧带都在老化收紧，没有了活力，练习瑜伽后，整个人的身体打开了，变得更加柔软了。而在工作间隙，感到疲乏时，练上10来分钟，精神又恢复了。
“像户外瑜伽这种活动，应该多参加，多多锻炼身体，雅安空气这么好，不要白白浪费了。”瑜伽张教练也表示，只要天气好，他们还会组织这样的活动，让大家亲密接触大自然，得到身心的放松。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：