纸牌屋推荐划船器锻炼 _生活百科-「四川龙网」

[文章摘要] 美剧《纸牌屋》，不仅受到了国内外观众的追捧，同时奥巴马在推特上的一句“不要剧透”等，可见奥巴马也在追该剧。
美剧《纸牌屋》，不仅受到了国内外观众的追捧，同时奥巴马在推特上的一句“不要剧透”等，可见奥巴马也在追该剧。第一季第二集片尾中，frank在地下室锻炼过程中的水声相当的有诱惑力，激起不少观众的锻炼欲望和好奇心。相信大家对这款健身器材都非常的陌生，今天小编给大家补补课，讲解一下这款备受欧美明星青睐的——划船器。
目前市面上除了影片中展示的水阻划船器外，还有：风阻划船器、磁控划船器等，因为专利垄断、技术要求等原因，国内水阻、风阻划船器技术相对不够成熟，价格也较于昂贵，而磁控划船器则性价比较高。这几种划船器主要的区别在于所采用的阻力模式，其动作及锻炼效果没有过大的区别，都是通过模拟划船动作，而从起到锻炼的效果。通过模拟划船运动的方式，划船器能对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。
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小编今天就力动RM6600磁控划船器做了亲身体验：划船器主要锻炼的肌群有：肩膀，胳膊，胸/背肌肉，其次是腰腹，使用过程中大腿也比较酸。这种锻炼方式对于长时间在电脑前办公的朋友还真不错，不仅加强了背部肌肉的锻炼，也起到防止驼背的效果。运动强度取决于速度，可以根据自己的需求进行调节阻力。运动时对膝盖压力几乎为零，所以体重较大不太适合跑步的人群、关节较为脆弱的中老年人完全可以借助划船器达到减肥瘦身、保持运动习惯的目的。

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纸牌屋推荐 划船器锻炼

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