血液中的发炎物质可能引起心脏病、中风、第二型糖尿病等疾病 ， 所以发炎物质越少 ， 越能远离疾病骚扰 。美国研究发现 ， 女性定期练瑜伽时 ， 她们血液里的发炎性细胞激素IL-6浓度较低 。研究人员招募50位女性参与研究 ， 这些女性分为两组 ， 一组是瑜伽新手 ， 在家照着教学录影带练习瑜伽;另外一组多半是瑜伽老手 ， 每周都会练瑜伽 ， 至少持续两年 ， 在上一年 ， 一周至少会练习两次瑜伽 。结果显示 ， 瑜伽老手在面临压力时 ， 体内的发炎物质浓度较少 ， 较能控制压力反应 。
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