几乎每个想减肥的MM目标都是瘦腿，那小编今天就给大家介绍一套专门瘦腿的瑜伽动作，伸伸胳膊伸伸腿，摇身一变瘦美人 。
1战士式
①站立，右脚向前跨出一大步，右膝盖弯曲呈90度角，左腿向后伸直 。
②腹部尽量向前靠，肩膀向后靠，打开胸部，伸直双臂并举过头顶，双手合十，头部向后靠，眼睛看向天空 。
③回到站立姿势，换到另一边，左脚向前跨出一步，左膝盖弯曲（大于90度角），右腿伸直置于身后 。
④伸直背部，双臂举过头顶，双手合十，打开胸部 。
⑤伸直左腿，做深呼吸 。
2大字式
①站立，右脚向前跨出一大步，右膝盖弯曲呈90度角 。
②左腿向后伸直，肩膀向后靠，打开胸部，伸直右臂置于身体前方，伸直左臂置于身体后方 。
③收回右脚靠近左脚一点 。
④伸直背部，做自然呼吸 。
⑤继续伸直右腿，保持双腿都伸直 。
3椅式
①站立，双脚并拢，双腿弯曲 。
②肩膀向后靠，打开胸部，伸直双臂举过头顶，双手合十，头部抬起，眼睛看向双手 。
③臀部继续放低一点，使腹部靠近大腿面 。
④双手紧握，食指指向天空 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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