进入秋季，身体容易出现疲倦、食欲不好，更会容易积累毒素，若不注意清肠排毒，很容易就会使身材变形，导致发胖 。今天一起跟我们学学清肠排毒瑜伽动作，帮你排清体内有害物质 。
摩天式直立，双脚与肩同宽，吸气时双臂慢慢高举过头伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上 。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行……
调息效果：上身和腰腹得到充分的放松，在呼吸调和间清理体内淤积毒素 。
Tips:要求身体有一种舒展打开的感觉，合理调节呼吸 。
清肠指数：

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