太极现在越来越受到欢迎，特别是老年人，人们现在一般练的都是陈氏太极拳，陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派 。下面就带大家一起见识一下陈氏太极的丹阳功 。
1.运丹田
“丹田”约在脐下一寸半，腹内 。位置是相对的，因人而异;没有绝对的解剖结构，但却具有重要的生理功能，是人的全身精气集聚的地方，因此可以称得上生命之源 。两脚开一肩宽，自然站立 。两手掌心向内，置于腹前，以丹田为中心，两手作顺时针或逆时针运转 。运转时由大圈逐渐转小圈，越转越小，直至丹田;然后由丹田而出，从小圈转到大圈 。如此循环往复，丹田内的精气也随着手在腹内运转 。

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