冬季打羽毛球益处多多 _生活百科-「四川龙网」

一到冬季就会有很多人发愁，如何才能更好的进行人体养生保健。其实我们在冬季也有很多的符合人体的保健方式。其中羽毛球就是一种很好的养生保健方式，羽毛球一到不仅可以预防激烈运动给身体带来的伤害，而且羽毛球还可以很有效锻炼人体。
羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领这个阶层。不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。
羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。
在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动是很好的瘦身 target=_blank class=infotextkey>瘦身运动。

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