颈椎疼痛难忍，做做小运动来改善吧 。中国养生网小编分别向你介绍缓解颈椎病和调节子宫功能的两套保健养生操 。很简单，跟着小编一起做吧！
拉长脊椎步骤1
背靠墙站立，双脚并拢，双手自然垂放于两侧 。
步骤2
双手往天花板方向举高并合掌，注意站立时要缩腹、夹臀，以保护腰椎，且肩膀、背、腰及臀部全要紧贴墙壁 。
步骤3
身体慢慢往右侧弯曲至极限，维持5次深呼吸，回正 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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