一个“忙”字，让不少上班族远离了健身运动 。但不论多忙，工作间隙，还是可以适当做些运动 。中医认为以下这八项运动，完全可以每天忙里偷闲做，也不会占用您太长时间 。
1.双手捂耳朵，手指弹脑袋，10—20次，可促进大脑血液循环 。或以十指指肚轻轻按摩揉搓头皮，也能刺激头皮上的毛细血管，有益于大脑皮质的功能调节，缓解疲劳紧张 。
2.扯耳朵 。用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18下 。而后可用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时，各18下 。
3.眨眼 。对着电脑看15—20分钟后，起身远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可滋润眼睛，缓解视疲劳 。
4.转脖子 。左右转头，眼睛同时随着头转动，身体保持直立，肩膀放松 。
5.搓脸 。先将两手搓热，然后用两手掌在面部上下揉搓，直到脸上发热为止 。每次3—5分钟，帮助面部血液循环 。
6.伸懒腰 。伸懒腰可以加深呼吸，让人变得清醒舒畅 。正确做法是：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰或举高，前屈作深度鞠躬状，后伸作扬眉吐气状 。
7.双臂牵引 。突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头的方向使劲压5—10秒钟，连续3—4次即可起到缓解颈背压力的作用 。
8.揉肚子 。消化功能不好还必须常坐办公室的人，可在下午1—3点用手微揉肚子，每次按摩以36次—60次为宜 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 三月初三是个什么节日吗 三月初三是什么日子
• 如何化解婆媳矛盾 化解婆媳分歧“三绝招”
• 霸道总裁是什么意思
• 抖音“夹子音”令人上头
• 玩个户外不可“玩命”
• 莘莘学子的“莘”怎么读？ 莘莘学子的读音是什么
• 教你告别“春困”的运动妙法有哪些？
• 我说城门楼子顺口溜类似的
• 淯字取名含义
• 河北昌黎：“昌黎现已升级为疫情中风险地区”系谣言