但是，对于老年人来说，这个标准显然是太高了 。因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌，长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，而老年人大多患骨质疏松，会加重病情 。
其次，每分钟130次的心跳对于老年人的心脏是个很大的负担，容易诱发心律失常或心力衰竭 。此外，同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转 。因此老年人要想减肥，不如进行快走或慢跑、游泳等有氧运动 。
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