步行时速 _生活百科-「四川龙网」

普通成年人的正常行走速度为4.5公里每小时。时速4.5公里每小时，一般是普通人步行上班的行走速度，而小孩、女人和老人则会更慢一些，步行运动也是最常见、最简便易行的一种健身方法。
步行时速

文章插图
文章插图
步行运动适宜于男女老少，不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。
老人每分钟约走六十至七十步，男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步。
【步行时速】步行运动时，要全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：