【夏季多做有氧运动】


    很多人喜欢在夏季做运动，但却不知道选择什么运动更合适 。长春师范学院体育学院体育教育系张戈主任建议大家，夏季可多做有氧运动 。

    张主任说，在夏季，通过运动而使人体主动流汗有利身体健康 。通过运动出汗，可带走身体中大量的热，还能加速新陈代谢，对需要减肥的人来说是最佳选择 。在夏季提倡有氧运动，可选择快走、游泳、散步、打拳等非对抗性、低强度的运动 。每次运动时间控制在30分钟左右 。另外，也可选择在室内的运动项目，如乒乓球、羽毛球等

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