很多人都觉得减肥健身需要到健身室 ， 可是 ， 她们又经常没有时间 。因此 ， 减肥计划始终没有实现 。但是大家有没有想过其实只需要一条健身带 ， 就能够在家轻松减肥了 。不信?就跟小编一起来看看 。
前弓步
迈出一只腿向前 ， 把身体重心放在前面那条腿上 ， 然后拉住健身带将重心尽量前移 。
Point：这个动作一定要保证正脊柱是直的 ， 背部不能弯曲 。
抻拉式
面向健身带 ， 首先握紧健身带身体向后大幅度倾斜 ， 之后手肘用力将身体拉回直立 。
Point：做这个动作是臀部要夹紧一起用力 ， 一开始的时候幅度不要过大 ， 小心伤到手肘 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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