如何减肚子赘肉最有效?腹部的赘肉一直困扰着人们，很多人都吃减肥药来解决 。其实做运动是最健康，最适合的方法 。那么减掉腹部赘肉有哪些运动方法?只有正确的运动才能有效进行腹部减肥 。下面就来介绍几种运动的方法，让你快速甩掉大肚腩 。
1、举球瘦腹
首先身体仰卧，手里可以拿一个网球或者其它差不多大小的东西，然后抬起双手冲着天花板，同时双腿伸直并拢，双脚上钩 。接着收紧腹部及臀部肌肉，把双肩和头部抬高，离地面大概要有几厘米的距离 。这个动作的要点是一定要保证球是始终朝上冲向房顶，并不是向前哦 。
2、提膝瘦腹
首先你要找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，并弯曲膝盖，同时让双脚尽量平放在地面上 。接着收紧腹部，让身体微微后倾，再把双脚抬离地面几厘米的距离 。
你一定要保持稳定的动作，然后把膝盖拉向胸部，与此同时上身要向前曲，最后把双脚恢复到一开始的位置就完成一回了 。你只要不断重复这些动作即可 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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