夏季高效减肥运动有哪些?夏季是减肥的关键时期，因为天气炎热，人体消耗大，加上胃口不是很好，这对于胖纸来说是一个减肥的好时机，要好好把握这个减肥时机，与肥肉大作战 。运动减肥是夏季最佳减肥方法之一，下面编辑推荐7大初夏最佳减肥运动，高效燃脂，健康有效，坚持一段时间你也能拥有惹火好身材哦 。
1、跳绳
跳绳也项能大量消耗热量的运动，据了解，每次跳绳8分钟就能消耗100卡路里 。而且跳绳也是非常容易实施的 。每天坚持跳绳30分钟，半个月，你就能看到非常惊人的减肥效果 。尤其是肚子上的赘肉，再也看不见了 。
2、爬楼梯
上班族们，尤其是想减肥的上班族们，别乘电梯了，每天上下班爬爬楼梯吧，据说，每天爬14分钟的楼梯能燃烧100卡路里哦 。千万别小看这100卡路里 。每天100卡，集在一起就很多哦 。久而久之就瘦下来了 。和跑步一样，爬完楼梯也要按摩腿部哦 。
3、跳舞
跳舞是一项非常好的瘦全身运动，很多明星也靠跳舞保持魔鬼般得身材 。而跳舞减肥不仅能让你甩掉身上的赘肉，还能助你塑造迷人的曲线，提升个人气质 。每天坚持跳舞，不出多久，你就能摇身一变气质瘦美人 。真是一举多得呀 。
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